かなり久々にウォーキングエクササイズ。 先生もみなさんも元気そうでした。 新しく習ったストレッチはかなり効きそう。 紹介したいけど、文章にするのは難しい…。 でもね、背中（肩胛骨）に効くストレッチと お腹周りに効くストレッチで簡単なのです。 頑張…